护肤成分控养成,从入门到精通

干皮如何熬过干燥的冬季?–奥秘在被忽略的细节中

对于冬天身体(特别是四肢)干燥的我来说,只要每天洗完澡后,执行涂抹身体乳这个简单粗暴的动作,干燥发痒的症状就能解除了。

然而,在我准备写这篇文章前,也问了下我们两个大干皮作者,释多毗离与wala,才发现,极度干皮的干燥问题,靠身体乳是没法完全解决的。

当我看了她们发过来的手肘,小腿干裂的照片后,我彻底领略了什么叫 “严重干燥的皮肤”!一大块一大块本应该脱落却顽强地堆积在皮肤上的死皮,还有大雪纷飞的皮屑,甚至干到皮肤出血…….

(以下图片可能引起轻度不适,请准备好了再往看哦)

肌肤干燥现象
肌肤干燥现象

也就是说,解决冬季皮肤干燥问题这个问题,不是所有的人都像我这么容易。

关于保湿的问题,我们在历史文章中写过很多了,相信大家对成分,机理都有很多的了解了,这里推荐这篇阅读:如何寻找适合你的最佳保湿霜

这次,我们就讲讲一些被忽略的解决皮肤干燥问题的细节,或者说是正确做法。

皮肤干燥,最直观的指标是角质层的缺水

皮肤表皮由内向外,含水量越来越低。皮肤具有从空气中与皮肤深层中吸水的能力。这一吸水的能力,与角质层的结构的完整性有关。具体来说,包括脂质屏障(由脂肪酸,胆甾醇,神经酰胺组成)的锁水能力, 以及由NMF(包含游离氨基酸,PCA钠,乳酸,尿素等等 )的吸湿能力。

脚部冬季易干燥脱屑


这些也组成了皮肤的屏障功能,一旦皮肤屏障功能受损,锁水能力与吸湿能力都降低,那么皮肤的干燥也会无可避免。

但为什么皮肤屏障会受损?

什么原因会使皮肤感觉变干?

这里将干燥的原因分为两大类。一种是内生性的,一种是外源性的。

内生性的干燥

主要原因在于衰老。随着年龄的增长,皮脂分泌能力下降,皮肤干燥不可避免。有的人天生皮肤干燥,这也算是内生性干燥。很多老年人一到冬季,身体发痒得厉害,就是衰老导致的老年性干燥。(别担心,你的干燥不是因为衰老啊,还没到岁数呢)

冬季脸部干燥红肿

外源性的干燥

由于一些错误的护肤方式与恶劣的环境暴露。比如使用了不温和的清洁产品,如皂基沐浴露,或是劣质的沐浴露产品等等。有些沐浴露中的表面活性剂能将角质层的脂质与NMF溶出,造成屏障受损,进而造成皮肤的干燥。而这些原因,正是我们需要重点讲的。

所以,身体的干燥问题,如何通过一些隐藏的生活小细节,正确的护肤习惯来尽力改善呢?

1、尽量呆在温暖湿润的地方

冬季室内不宜太过干燥

既然冬季干燥,那么避免干燥的方法就是换到温暖湿润的地方。就如东北地区的人民喜欢去海南过冬一样。空调环境也是产生皮肤干燥的重要原因,你可以选择喷一些水或是用加湿器的方式来解决空调房过干的问题。

2、喷雾并不能撑起保湿重担

喷雾能及时补水,但不能长久保湿

我们提到过,喷雾能起到即时补水的作用。然而,当外界环境中缺水时,喷雾也起不了多少保湿作用,生活中你可能甚至会有这样的经历:不断地使用补水喷雾,肌肤反而感觉到越来越紧绷。这是因为过量的使用喷雾,也容易带走皮肤表皮中的NMF,造成皮肤干燥。所以你需要后续跟上锁水的产品,比如含油脂的乳液或膏霜产品。

3、洗澡:温和产品+水温不超过43度

洗澡温度不可以过高,否则容易造成干燥,甚至敏感。除了过量用水都可以把皮肤弄得干燥,洗澡时所使用的沐浴产品,也是让皮肤干燥的重要原因。还在用香皂的,可以转向沐浴露了。

香皂清洁力强不宜冬季使用

但沐浴露中的表面活性剂也是对皮肤有损伤的(但比香皂要温和一点),无论是导致蛋白变性,还是脂质溶出,所以选择一款温和的沐浴露产品就非常重要了。广东一带,有那种1kg,5kg的大桶沐浴露,价格还很便宜~不过这种产品并不能保证质量很好,不建议在冬季长期使用。

还有一个很重要的,但却是被人忽视的洗澡时的注意的点,就是洗澡温度不可以过高。越高的温度,越容易将皮肤中的脂质与NMF洗出。这个大家如果有洗碗经验的话会有所感触。

水温不超42度

此外,还有一个非常重要的原因,温度的影响:

人体皮肤上有一种称之为TRPV1的受体(瞬态电压感受器阳离子通道,即transient receptor potential cation channel). 这是一种蛋白质,属于离子通道。可以被外因性和内因性的物理及化学刺激所激发。比如pH过低,花生四烯酸,辣椒素等等)。 重要的一点是,过高的温度也会使TRPV1通道 打开后产生痛感,导致皮肤的热应激性损伤。 我们也知道,很多人由于温度稍过高都会使皮肤发红,刺痛与灼烧感。长期的高温还会带来皮肤炎症,皮肤屏障损坏等一系列问题。敏感肌肤有一类就是属于泛红严重的。 所以,温度对皮肤的影响相当大。

而肌肤TRPV1通道能被打开并产生痛感的温度,是43度。超过这个温度,更容易使皮肤受到损伤。我们之前提到过silk’n上的探头的温度控制系统,一旦控头的温度达到43度,加热将停止。这也是一种对皮肤的温度保护装置。

所以基于此,无论如何,洗澡水温度都不要超过43度。

洗澡水温度不超42度

平日洗脸水温都以低于37度的人体温度为宜。当然,低温洗澡,极其考验毅力,尤其在没有暖气的南方冬天。可以将热水器温度调至43度。这样出来的水,即可小于43度,感觉微微烫就可以考虑停下来了(注意,冬季由于气温低,水在管路中流动时会降温,所以可适当调高一点1~2度,不要高太多)。


4、正确使用冬季取暖设备

狗狗取暖小心烤焦

既然温度对皮肤的影响那么大,那么冬季的人体近距离加热装置(比如之前文章中说到的加热毯,暖风机,电炉等),其辐射到人体皮肤时也不宜超过43度(说人话就是你不要靠近电炉太近了,小心烫伤)。


5、身体乳的选用很有必要

回到产品,洗澡后涂上身体乳,对缓解皮肤干燥用处很大。如何选择身体乳,大体与我们选择面部保湿霜是类似的。为了保湿,你可以选择一些高甘油含量的身体乳,但要确保配方开发得不错,不要过粘。大家对身体乳的肤感的需求是不要太粘,不要油腻,能尽快吸收以便穿衣服,别弄脏被子。当然,还有更多的保湿剂和滋润成分可供选择。

sesderma美白身体乳,凡士林的系列身体乳,以及雅顿绿茶,都是一些经典的身体乳产品,这里就不一一介绍了。

Sesderma美白身体乳

此外,有的人喜欢将天然油脂混合身体乳一起使用,这也没什么问题。只要你涂身体乳的需求主是要为了保湿的话,涂抹油脂会增加保湿滋润程度。一些富含必需脂肪酸的天然油脂,对皮肤干燥的缓解相当重要。所以可酌情使用,但是要选好油脂,食用油比如橄榄油香油什么的,是不适合涂在皮肤上的。(关于必需脂肪酸与干燥的关系,以及相关的保湿文章,请点击这篇文章

涂抹身体乳能有效防止冬季皮肤干燥

所以,一款优质的身体乳产品,需要包含吸湿剂(Humectants),封闭剂(Occlusives),润肤剂(Emollients),皮肤脂质(Skin lipids),以及高必需脂肪酸类植物油(EFAO)。最好都配全了。

6、注意饮食

荤素搭配

健康均衡的饮食习惯,对于干燥的肌肤来说很重要。那些富含不饱和脂肪酸的油脂,比如红花油,橄榄油,茶油等都是均衡饮食的必需。因为这些植物油中的必需脂肪酸,是组成人体表皮皮肤重要的组成。而这些人体不能自己合成,只能通过“吃”的方式来取得。那些为了减肥肉而节食的,还有不吃荤菜的小朋友,也更容易产生干燥的皮肤。

(关于饮食,可以点击这里了解更多


如果你把以上六点做好了,皮肤就能不干了?

——抱歉,释多毗离说不。

她把以上多条都做得很好,然而皮肤还是很干。据她解释,这是基因决定的,原话是“我和我爹都不能犯罪,案发现场全是我们脱落的DNA”。如果是这样,那也是没办法完全解决了。而wala更是在温暖湿润的南方,皮肤能干成那样,也算是个奇葩了。

以上,希望对你的干皮度过冬季有帮助 。好消息是,冬季即将过去,立春也快到了。春节假期期间我们不再发文,预祝还没回家过年的童鞋,路上注意安全,已回家的好好陪父母~ 

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