好热，脸都热黑了！

有人发现自己防晒做得好好的，但经过这个夏季，脸还是黑了。

不是防晒没涂好，其实太热，也损伤皮肤，甚至让皮肤变黑。

防晒产品，主要防的是紫外线部分，手工物理防晒（比如把脸裹得严实，长衣长裤）除了防紫外线外，还能防可见光，而可见光，现在大家也知道也对皮肤有影响，能让皮肤变黑。

而更长波长的，则是红外线，也就是热量对皮肤也有害。夏季高温，红外线的影响，红外线能够穿透至皮肤深层，产生大量自由基并引发热应激。

红外线对皮肤的损伤，简单说来，主要是如下原因：

01：TRPV通道激活与炎症反应

首先，皮肤接收到热，并启动炎症反应

太阳光中约50%的能量来自红外辐射，当外界温度过高比如超过42-43°C时，会激活皮肤的瞬时受体电位阳离子通道TRPV1。TRPV1的激活会引发钙离子大量涌入细胞，从而释放多种促炎因子和神经肽，启动强烈的神经源性炎症。

温度未达到43°C，长期、反复的温和热量暴露（如38-42°C）也能通过激活TRPV3等其他热感应通道或造成累积性损伤，引发低度的慢性炎症。

02：血管损伤与色素沉积

然后，血管损伤与色素双重沉积

持续的热应激和炎症会对皮肤浅层的毛细血管造成损伤，导致血管扩张和通透性增加。

这一过程会带来两种不同类型的色素沉积：黑色素沉积和含铁血黄素沉积。

前者主要是我们关注的，由于炎症本身是种信号，将“唤醒”黑色素细胞，使其活性增强，合成并释放更多的黑色素颗粒。这本质上是一种典型的炎症后色素沉着（Post-Inflammatory Hyperpigmentation, PIH）

这两种色素的混合，使得“热黑”的肤色呈现出一种比单纯晒黑更复杂、更暗沉的棕灰或黄褐色调。

皮肤科上有个皮肤病——火激红斑（Erythema ab Igne, EAI）。也叫为“烤肤综合征”或“火印”，是长期、反复暴露于中等强度的热源或红外线辐射下所引起的皮肤改变。诱发温度通常在43−47C之间，与我们在夏季皮肤持续感受到的热应激非常相似。EAI最典型的特征是皮肤上出现网状的红斑和色素沉着，也就是说皮肤浅层血管网络为应对热量而做出了相应的反应。

此外，面对热应激，细胞会启动自我保护机制，大量合成热休克蛋白（Heat Shock Proteins, HSPs），如HSP70。HSPs虽然能保护细胞免受损伤，但在在色素较深的皮肤中，HSP70的天然表达水平更高，与酪氨酸酶的水平是正相关的，说明其在维持高色素水平中也可能扮演着复杂的角色。当热刺激过于持久，这套皮肤本身的调控系统可能失衡（HSP70过于表达），甚至最终导致病理性的色素沉着。

综上，“热黑”是一个始于红外线，可能激活TRPV1，TRPV3通道、继而引发炎症和血管损伤，并由可见光强力催化黑色素合成的连锁反应。最终的暗沉肤色是黑色素与含铁血黄素共同沉积的结果，整个过程受到细胞内热休克蛋白等系统的复杂调控。

所以，不要让皮肤过热。防晒霜对付此热损伤，毫无办法。

如果无法避免，那就只能降温了，阻断TRPV通道激活可减少70%以上热致黑信号，日常可考虑随时使用具有清凉感的面部喷雾。将精华、凝胶、面膜等护肤品冷藏后使用，可增强这时的清凉舒缓感。