你的皮肤需要设备提供蓝光保护吗？

从你的手机或屏幕来防止蓝光？可能并不是。

在检查可见光（如蓝光）影响的研究结果时，我们需要真正关注上下文所讲的意义。

研究表明胶原蛋白减少、自由基产生增加或细胞死亡增加……已在培养皿中对人体皮肤细胞进行。

这些结果可能不会在为我们的皮肤上发生。因为以上测试都是细胞测试。

我们的皮肤有更多的层，包括表皮。表皮含有黑色素的分布。黑色素吸收可见光，如蓝光、绿光和红光。

在培养皿中的人类皮肤细胞中观察到的影响，几乎没有在人类皮肤中发现。

最大的例外是色素沉着过度，这在肤色较深的人中观察到（ 3型 及以上的皮肤类型）。

但有一个大的警告……

这个警告是辐照度。昏暗的灯光和明亮的灯光是有区别的，但不知何故，许多关于该主题的文章都忘记了这一点。我不认为说太阳比你的手机更亮是没有意义的。

一项实验显示肤色较深的人色素沉着过度，使用每平方厘米皮肤 99 焦耳的蓝光剂量。据估计，夏季大约有一个半小时到两个半小时的阳光直射。

但是屏幕发出的光呢？您需要大约 2000 小时才能获得相同的曝光，这是假设您将屏幕靠近皮肤。

距离脸部 30 厘米（约 12 英寸）的最亮的电视屏幕可提供约 1/200 （0.5%） 的太阳蓝光。

辐照度也遵循平方反比定律，因此，将明亮的电视屏幕的距离加倍至60厘米，意味着您将获得来自太阳的1/4的能量或约1/800（0.125%）的蓝光。

与紫外线不同，也没有像 SPF 这样的蓝光保护标准。很难比较产品、成分、保护方法及其有效性。

我们中的许多人已经在使用防晒霜、色素和抗氧化剂，这可能会有所帮助。

对于那些担心色素沉着过度的肤色较深的人，请记住辐照度。在阳光明媚的夏日外出时，要注意防晒。

看视频或游戏？

你可以放松一下。并不用特别在意蓝光。